บทความ

ขั้นตอนการทำ PRP (PLATELET-RICH PLASMA)

PRP คืออะไรหลายคนสงสัยเรามีคำตอบ

คือ เกล็ดเลือดที่มีความเข้มข้นกว่าเกล็ดเลือดในกระแสโลหิตทั่วไป 3–4 เท่า โดยเป็นเกล็ดเลือดเข้มข้นที่เหมาะสมในการใช้ในการรักษา การนำเลือดไปปั่นเพื่อให้เลือดเกิดการแยกชั้นแล้วเอาเฉพาะส่วนที่เป็น Plasma สีเหลืองนำกลับไปฉีดเข้าร่างกายใหม่ซึ่งใน PRP นี้ มี Growth Factor คือโปรตีนหรือไกลโครโปรตีน ทำหน้าที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์

ข้อดีของPRP ที่ใครๆก็อยากทำ

1. สามารถคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว เพราะสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
2. ช่วยปรับสมดุลการสร้างเม็ดสีผิว ทำให้ปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำต่างๆ ลดเลือนลง
3. สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินให้กลับขึ้นมาแข็งแรงได้อีกครั้ง จึงทำให้ช่วยลดปัญหารอยเหี่ยวย่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. คืนความกระชับให้กับใบหน้า ทำให้ใบหน้าเรียบเนียนสวย เต่งตึง
5. สามารถลดอาการอักเสบของผิวได้ ทำให้ผิวกลับมาแข็งแรงขึ้นได้
6. ช่วยซ่อมแซมผิวเสียที่ถูกทำลายจากมลภาวะ ทั้งแสงแดด ความร้อน

เป็นตะคริว ทำอย่างไรดี? ช่วงฤดูหนาว (ที่ไม่หนาว) แบบนี้อาจทำให้หลายคนมีอาการที่เรียกว่า เป็นตะคริว วันนี้เราเลยมีวิธีมาแนะนำหากเกิดอาการนี้

อาการของการเกิดตะคริว

อาการส่วนใหญ่ของตะคริวจะเกิดขึ้นที่ขาโดยเฉพาะที่น่อง นอกจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันแล้ว อาจจะรู้สึกเกร็งกล้ามเนื้อหรือเห็นก้อนแข็ง ๆ เกิดขึ้นใต้ผิวหนัง

โดยปกติ ผู้ที่เป็นตะคริวสามารถรักษาอาการได้ด้วยตัวเอง เช่น การประคบร้อนประคบเย็นเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดบริเวณกล้ามเนื้อที่เจ็บ หดเกร็ง หรือกล้ามเนื้อกระตุก ซึ่งสามารถใช้ผ้าร้อน แผ่นทำความร้อน ผ้าเย็นหรือน้ำแข็งประคบ

บริหารร่างกายแก้ตะคริว

การบริหารขณะที่เกิดตะคริวเพื่อบรรเทาความเจ็บและหยุดตะคริว คือการยืดเส้นหรือการนวดที่กล้ามเนื้อที่เกิดตะคริว เช่น การเหยียดเท้าไปด้านหน้าและยกเท้าขึ้นแล้วดัดข้อเท้าให้นิ้วเท้าเข้ามาทางหน้าแข้ง และใช้ส้นเท้าเดินไปรอบ ๆ โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที

การบริหารเพื่อป้องกันการเกิดตะคริว เพื่อลดโอกาสเป็นตะคริว ควรบริหารร่างกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อวันละ 3 ครั้ง เช่น หากมักเป็นตะคริวที่น่อง ให้ยืนห่างจากกำแพง 1 เมตร เอนตัวไปข้างหน้าให้มือแตะโดนกำแพง โดยวางเท้าให้แบนราบไปกะพื้น …

ในยุคนี้เชื่อว่าหลายๆคน หันมาใส่ใจสุขภาพและการกินกันมากขึ้น วันนี้เราเลยมีความรู้มาแนะนำเกี่ยวกับเรื่องการเลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์กับร่างกายของเรา

อาหารมีประโยชน์ที่ดี (Healthy Food) ควรยึดหลักความสมดุล หลากหลาย และปริมาณที่เหมาะสมกับกิจกรรมการดำรงชีวิตของคนนั้นๆเป็นหลัก

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมี 6 ชนิด แต่ละชนิดก็มีหน้าที่แตกต่างกันไป ทั้ง 6 ชนิดประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ และน้ำ ดังนั้นเราควรคำนึงถึงการทำอาหารที่เราจะนำมารับประทานกัน ซึ่งประกอบด้วย

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมี 6 ชนิด แต่ละชนิดก็มีหน้าที่แตกต่างกันไป ทั้ง 6 ชนิดประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ และน้ำ ดังนั้นเราควรคำนึงถึงการทำอาหารที่เราจะนำมารับประทานกัน ซึ่งประกอบด้วย

สัดส่วนอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกาย